Você sabia que certos alimentos podem contribuir diretamente para o fortalecimento cognitivo e a capacidade de aprendizado das crianças?

- Peixes: são ricos em ácidos graxos ômega-3, especialmente DHA, que é essencial para o desenvolvimento do cérebro e a formação de conexões neurais. O consumo regular está associado à melhora da memória, concentração e aprendizado.

- Ovos: contêm colina, um nutriente importante para a formação de neurotransmissores e a saúde das membranas celulares. Também contribuem para o desenvolvimento da memória e a capacidade de concentração.

- Frutas vermelhas: são ricas em antioxidantes, como flavonoides e vitamina C, que protegem o cérebro contra o estresse oxidativo. Além disso, ajudam a melhorar a comunicação entre as células nervosas, favorecendo a memória e o foco.

- Abacate: é uma excelente fonte de gorduras monoinsaturadas, que promovem a saúde vascular. Um sistema cardiovascular saudável garante o fluxo sanguíneo adequado para o cérebro, favorecendo o desenvolvimento cognitivo.

- Vegetais verde-escuros: esses vegetais de cor mais escura, como o espinafre, são ricos em ferro, vitamina K e ácido fólico, que são essenciais para a oxigenação do cérebro e a produção de neurotransmissores, o que melhora a memória e o raciocínio lógico.

A alimentação é uma aliada poderosa no desenvolvimento infantil. E você, já sabia?