Você prefere tomar um remédio ou mudar seus hábitos para dormir melhor?

Sabemos que não é fácil. O cansaço acumulado, a cabeça cheia de preocupações, a ansiedade que não dá trégua… Às vezes, o caminho mais rápido parece ser a pílula que promete apagar tudo por algumas horas.

Mas será que esse sono induzido está realmente te ajudando a descansar? Ou está apenas mascarando algo que precisa de atenção?
Tomar remédios para dormir pode ser necessário em algumas situações específicas, sob orientação médica.
Mas viver dependente deles, sem tratar a causa do problema, pode trazer consequências sérias: tolerância, dependência e, muitas vezes, a manutenção de uma rotina que continua sabotando o seu sono – e a sua saúde.

Dormir bem não é só deitar e apagar. É cuidar da sua mente, do seu corpo e do ambiente ao seu redor. E isso inclui:

- Ter horários regulares para dormir e acordar.
- Desconectar das telas antes de dormir.
- Cultivar momentos de relaxamento e desaceleração.
- Cuidar da alimentação e evitar estimulantes à noite.

Mudar hábitos exige esforço, paciência e persistência. Mas é a mudança que pode transformar o sono em um verdadeiro aliado da sua saúde.
O remédio pode até ser um apoio temporário, mas ele nunca será a solução completa.
E aí, está pronto para dar o próximo passo? A Clínica Mind está aqui para te ajudar nesse processo.