Você sabia que, além da terapia, a música é uma excelente aliada no nosso bem estar?
Música poder ser uma excelente ferramenta de relaxamento, motivação e um meio regulador das nossas emoções. Já reparou que dependendo do que estamos vivendo, nossa preferência musical vai se adaptando também?
Estudos dizem que por conta das características rítmicas e repetitivas, a música age no neocórtex, uma região do cérebro onde estão as áreas mais desenvolvidas do córtex, acalmando e reduzindo a impulsividade.
Então, lembrando que o nosso estado emocional influencia na escolha das músicas que ouvimos e isso influencia a manutenção desse tipo de sentimento, podemos usar a música a nosso favor também para não se manter num estado emocional disfuncional.
Uma dica é: tenha playlists para cada momento - uma para quando precisar de motivação, outra para calma, outra conexão (como as músicas antigas, da adolescência) e por aí vai!
Mas atenção! Quando estiver se sentindo muito triste ou desmotivada, coloque a playlist da sensação que você quer desenvolver, não a que vá te entristecer mais ainda. Cuidado com isso!